糖尿病是一种常见的内分泌失调代谢性疾病。其病理改变是以胰岛素绝对或相对不足引起糖、脂肪、蛋白质和继发的维生素、水、电解质代谢紊乱,临床上以多饮、多尿、多食、消瘦为主要症候群。国内发病率约占人口的10%以下,可见于各种年龄,半数以上在40～60岁之间,多为2型糖尿病。除药物治疗外,了解糖尿病以及糖尿病的自我保健也非常重要。下面就糖尿病的自我保健介绍如下：

1．要保持开朗乐观的情绪，积极治疗。遵医嘱治疗、不随意停药是稳定糖尿病的保障。
     2. 糖尿病患者或家属应学会掌握自测血糖,定时监测或根据病情需要监测，正确记录血糖值，以判断治疗效果及调整用药方案。
     3. 饮食原则是控制总热量。保持营养的合理性，高纤维饮食，饮食宜清淡。糖尿病人应戒烟限酒。饮食中脂肪，蛋白质和碳水化合物的比例要合理，一般比例为50-60%的碳水化合物；30-40%的脂肪； 15－20％的蛋白质。碳水化合物可直接引起血糖升高，不同种类升糖作用不同，升糖速度：果汁饮料﹥粥﹥米面饼干。注意吃正餐，在运动或发热时注意适当增加热量的摄入，无论多忙，都要保持三餐正常。
     4. 合理安排休息与活动。适当参加文娱活动，体育运动及体力劳动，但应注意防止过度疲劳。推荐打太极拳、慢跑﹑散步﹑慢骑自行车等运动。
     5. 注意个人卫生，保持皮肤清洁、干爽。特别提出要注意的是脚的卫生，由于糖尿病足是糖尿病常见的并发症，是一种损及神经、血管、皮肤、肌腱甚至骨骼，以致使其坏死的慢性进行性病变。它继发感染甚至需截肢治疗，病情缠绵难治，给患者带来极大的痛苦。因此糖尿病患者的足部保护十分重要。由于糖尿病患者常伴有周围神经病变，患者对冷、热、疼、痛等感觉不灵敏，所以穿鞋前必须检查有无异物，每天检查足部情况，发现有水疱、皮裂、磨伤、鸡眼、胼胝、甲沟炎、甲癣等应及时处理。糖尿病患者用温水泡脚时，水温不可过热，穿鞋要宽松舒适，袜子要松软，透气性好。趾甲不要剪得太短，以防皮肤损伤。