生活条件好了，小朋友吃的也多了，蛀牙也多了，来儿童口腔科就诊的小朋友也越来越多，看着满口蛀牙的孩子，家长总是问为什么有那么多蛀牙，怎样才能不蛀牙？ 要想孩子少蛀牙甚至不蛀牙除了积极保持口腔卫生外，吃什么怎么吃也很重要。 首先，吃什么，现在孩子吃的最多的零食大概有饼干、蛋糕、果汁、糖果、牛奶、饮料等等，其中的绝大多数都是容易引发蛀牙的食物。这时家长选择正确的零食就至关重要了，先说说饼干、蛋糕、蛋黄派、薯片等小孩最常吃的这些吧，这类零食里含有大量糖，脂类和淀粉混合唾液后极易粘附在牙齿表面引起蛀牙，并且漱口也并不能完全清除这些粘附牙齿表面及牙缝中的碎屑。 碳酸饮料和酸奶含有酸性物质，也容易腐蚀牙齿照成蛀牙，部分饮料伪装成健康饮品的样子，其实一样含有大量的糖。 牛奶的选择也很重要，家长在选择牛奶时要学会看配方表，分清自己给孩子挑选的是真正的牛奶还是奶粉勾兑的复原乳，自己选购的牛奶中有没有添加糖或者甜味剂。如果家长还是不确定的话那最简单的方法就是自己喝一口有甜味的那肯定就是不适合孩子吃的。 说完吃什么我们再来说说怎么吃，什么时候吃。孩子吃零食的时间最好安排在正餐以后，这样不容易影响孩子吃饭，此外最好集中在一个时间 ，不要一天到晚不停的吃零食。吃水果最好由小孩自己啃不要切成小块，自己啃水果能刺激孩子骨骼的发育，利于恒牙的发育与排列，切忌不要榨汁，水果榨汁后果汁基本不含纤维素，营养成分大大减少。