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高血压的健康宣教

发布时间: 2020-03-30 阅读次数:1257

1.怎么样的血压才叫高血压？（定义）
是以体循环动脉压升高为临床表现的心血管综合征，通常简称高血压。正常血压：收缩压90-140mmHg,舒张压60-9ommHg.
2.怎么知道自己有高血压？(临床表现)
未使用降压药情况下，非同日3次测量,收缩压≥140mmhg和(或)舒张压≥90mmhg;即可诊断为高血压。既往有高血压史，现正在服降压药，虽血压<1 40/90mmhg,仍可诊断为高血压
3.为什么会患上高血压这个病？
精神压力大、遗传、食盐过多口味过重、吸烟、肥胖、酗酒
4．高血压患者该怎样进行日常保健？（饮食与出院指导）
宜低盐饮食，食盐每天不超过5克为宜，忌烟酒。
选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部20~ 30次。
穿戴不宜过度。
定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。
从卧位到立位时不能太快，以防发生直立性低血压。
降压药、降血脂药物应遵医嘱服用，避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”
保持大便通畅。
培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。
出现剧烈头痛、头昏、恶心、呕吐，心悸、胸闷、心前区痛、视力模糊等症状，及时就医。