健康知识 – 吴兴区人民医院 | 湖州市吴兴区人民医院、湖州市吴兴区妇幼保健院（湖州市第一人民医院医疗保健集团吴兴院区）

防控近视，要做到以下三点

发布时间: 2020-06-08 阅读次数:1177

01

科学用眼，做到两个40

控制用眼时间，特别是持续用眼时间。无论是看书、写作业还是使用电脑、手机，都要保持30～40厘米的距离，每用眼40分钟左右，应远眺几分钟。

02

不做宅娃，多去户外运动

最新研究发现，日照不足也容易发生近视，因为阳光里面有一些物质，可能与眼球发育及抑制近视发生有关。因此，建议大家在白天多在户外活动，最好保证平均每天两小时左右。

03

定期检查，早发现早治疗

建议每半年检查一次视力。如果你在看黑板或者远处时，会不自觉地眯起眼睛，那就很可能是近视的前兆了，要主动告诉爸爸妈妈，请他们带你及时就医，听从医生建议治疗。

如果控制不住自己玩手机平板，平时可以通过以下几点，减少对眼睛的伤害

1、打开灯，改善用眼环境。

2、多眨眼，要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼 15 次以上。

3、使用姿势要正确，我们从小就被教育，看书写字时要做到「一尺一寸一拳」。这样的姿势是对眼睛非常友好的。

最重要的是：遵医嘱滴合适的眼药水！

愿大家爱眼护眼，

让我们心灵的窗户永远明亮！