早期 主要指骨折后1-2周以内。此期外伤反应明显，肢体肿胀疼痛较重，一般靠近损伤部位的关节不宜活动，但可尽早开始肌肉的等长收缩练习，即使在牵引和石膏制动下也可进行；而远离损伤部位的肢端未固定的关节，则可以练习活动。2 中期 一般指骨折后3-6周。这时损伤反应己消退，肿痛已减轻，骨痂逐步生长。除继续进行患肢肌肉收缩活动外，邻近的关节也可开始活动练习。 
　 晚期 一般指外固定去除后，可依据病情进行全面的肌肉和关节的锻炼，以主动活动为主，如需要进行被动活动，则手法必须轻柔，严禁暴力。 
    功能锻炼的方法
    1、上肢部 括肩、肘、腕关节及前臂四个部位骨折的功能锻炼。 
　　(1 )肩关节 方法：①钟摆或划圈活动。弯腰，上肢下垂与地面垂直，作悬重回旋动作，或作钟摆样两侧摆动；②仰卧位,双手放在头部枕后，两肘向前、后活动，作肩关节外展、外旋活动；③双手扶椅背，背朝椅背，缓慢下蹲，练习肩关节后伸；④患侧手扶墙壁，练习患肢上举；⑤双手持一木棍作上举动作，或用健手握住患手上举，利用健肢带动患肢上展、上举、前屈；⑥用健手手背摸背部最高点，摸到肩胛骨处，再以患手手背向健手手背靠拢。练习肩关节后伸、屈曲。 
　　(2) 肘关节 凡肱骨髁上骨折、肱骨下1／3骨折、前臂上1／3骨折及肘关节挫伤固定术后，均需进行肘关节功能锻炼。方法是将前臂平放于桌面上，以健手固定患肢上臂，作肘关节屈伸活动。注意事项：为了有利于复位，对于屈曲型肱骨上骨折要先开始练习伸肘功能，对伸直型肱骨髁上骨折要先开始练习屈肘功能(因为这是与原始移位趋势相反的活动)。每次练习后，将患肢固定悬吊在最大屈曲位。 
　　(3 )前臂 凡前臂骨折患者均需作前臂旋转运动。方法是将肘关节屈曲90°，将上臂贴于身体两侧，作主动旋前、旋后动作。 
　　(4 )腕关节 凡前臂下1／3骨折、腕关节挫伤骨折，均需作腕关节功能锻炼。方法是将两手相握，用健手带动患手作腕部的背伸、掌屈、内收、外展等动作。或双手对掌，前臂与身体平行，两手用力推。 
　　2 、下肢部位，包括髋、膝、踝关节三个部位的功能锻炼。 
　　(1) 髋关节 凡髋部股骨颈骨折、粗隆间骨折，均需进行功能锻炼。方法是给患肢绑上旱冰鞋，或踝关节下面绑上滑车，放在特制滑木板上。木板置于患者床上，在木板上水平位练习髋部外展、内收。注意防止滑出板外。 
　　(2)膝关节 凡股骨干、粗隆间及髌骨骨折，半月板切除术后，及骨牵引患者，均需进行膝关节功能锻炼。方法：①股四头肌等长收缩(肢体静止情况下收缩肌肉)。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬，足背屈，反复动作；②髌骨被动活动。用手活动髌骨，做上下左右被动活动；③直腿抬高活动。患肢平放于床，膝关节伸直，抬腿；④被动屈伸膝关节。患者取俯卧位，将患肢放平，用一绷带，一端套在踝关节上，另一端拉在手中，用力牵拉后再放松，反复动作，被动练习膝关节屈伸活动。再逐渐将绷带去掉，练习主动屈伸活动；以加强股四头肌的收缩力量；⑤主动屈伸膝关节，在股骨干骨折临床，愈合后开始。仰卧位时，将患肢平放于床上，主动屈伸膝关节。坐在床边时，患肢放到床下，踝部加沙袋，练习膝的屈伸活动。在髋部骨折后期可开始用手扶栏杆，练习下蹲动作。 
　　(3) 脊柱部位，脊柱骨折的后期，应进行腰背肌的锻炼。方法：①挺胸练习，仰卧位，双肘支起胸部，腰背部悬空；②五点支撑法：仰卧位，用头部、双肘、双足跟五点撑起全身，使背部腾空后伸；③四点支撑法：仰卧位，用双手、双足撑起，全身腾空，呈一拱桥状；④背伸法：俯卧位，颈部后伸，稍用力后，抬起胸部，伸直膝关节。先抬起一条腿，再抬起另一条腿，然后双腿同时抬起。双上肢向背后，肘伸直双手拉起。身体上下两头翘起，腹部为支点，形似飞燕，又称“飞燕点水”；⑤俯卧撑：俯卧在床上，双上肢撑起上身，两肘伸直，双下肢挺直，足尖为着力点，上下屈肘，带动全身活动。 
　   功能锻炼的注意事项 有些患者由于疼痛或害怕活动使伤肢受损，故应作好患者的思想工作，讲明功能锻炼的意义及重要性，使患者增强信心及锻炼的积极性。要引导患者循序渐进，不可急躁。感到疲劳及疼痛加剧时，可适当减少或暂停活动。要掌握正确的锻炼方法，严格控制不利于功能恢复的活动，不可施行强力的手法牵拉等被动活动。