夏日已经到来，烈日炎炎下，我们应该如何预防中暑呢？其实如果做好功课知道夏季中暑的预防招数，就可以防止中暑现象发生的。

    夏日中暑巧预防：

饮水方面   首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水。那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水，此外经常在室外工作的人应该多喝绿豆汤防止中暑。

    食物方面   要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

外出方面   出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、藿香正气水等一定要备在身边。外出的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

睡眠方面   高温天气体力消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

此外，一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物等，如果症状没有减轻，应立即拨打求助电话。