每个人都需要正确认识并面对衰老，不必把衰老当病治，更不要和年轻人比数据。比如以下6类问题，其实都是身体老化的表现：

1、肝囊肿、肝血管瘤

多数肝囊肿不长大也不癌变，定期进行彩超检查即可。

肝血管瘤也是常见的良性病变，如果瘤体直径小于5厘米且无症状，一般无需治疗，定期复查即可。

医生提醒，要避免误食包虫卵导致寄生虫性肝囊肿。

如果已经出现肝囊肿，酒精会促进其生长。普通人预防肝囊肿首先要预防感染乙肝、丙肝病毒。很多药物（如抗生素）会引起肝脏损伤，不可乱服。

2、骨关节退行性病变

“退行性改变”是医学术语，通俗说法就是老化，比如腰椎、膝关节、颈椎退行性改变。它本身并非疾病，有时甚至是机体对于环境的适应性变化。

如果在体检报告上看到相关表述，不必过度担心，如果疼痛影响了日常生活，则可以到医院相关科室就诊。

医生建议：控制体重可有效减少关节磨损；尽量提高肌肉含量；少跷二郎腿；避免长时间蹲着洗衣服；游泳是保护骨关节最好的运动，也可以选快步走、骑车等。

3、心脏瓣膜关闭不全

只要没有器质性心脏病，不会对健康造成太大危害，无需进行特殊治疗，做好日常护理，减轻心脏负担，定期复查即可。

如果发现有胸闷、呼吸困难的症状，则应尽早就医。

4、血压值差距变大

心脏随年龄增长，会慢慢变得不再像年轻时那样灵活，发生舒张功能减退，再加上动脉血管变得僵硬，就自然会出现这种情况。

5、前列腺增生

男性到了40岁前后，前列腺开始出现组织增生。不影响生活质量一般不用治疗，若出现排尿困难或者起夜频繁的情况，就需要干预了。

6、颈动脉斑块

可从30岁开始通过体检筛查斑块。若发现斑块也不必紧张，及时调整生活方式或可逆转，使其缩小或减少。

如何正确应对衰老？

衰老是一个无法逆转的进程，但我们可以选择积极的态度，让自己优雅地老去。

1.保持乐观心态

心理学认为，衰老常常是一个被灌输的概念，当你觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头时，身体就会向衰老的心态靠拢。

积极主动学习新的、需要较少体力就能完成的事物，能促使心态更年轻。

注意膳食平衡

膳食结构多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。

生活方式上，注意劳逸结合、及时舒缓压力、戒烟限酒并保证充足睡眠，保持健康体重。 

2.坚持适量运动

随着人体肌肉量减少，预防跌倒和摔伤、改善平衡显得非常重要。

锻炼要循序渐进，可以选择强度不太大的全身性体育活动，如散步、快走、太极拳等。

3.每年一次体检

每年做一次颈动脉超声或心脏彩超、心电图等检查，关注心脑血管疾病的筛查。

4.培养休闲爱好

有个休闲爱好，既可打发时间，也有助延年益寿。研究显示每天做爱好活动如阅读1小时以上的老人，更不容易发生失智。